quinta-feira, 10 de novembro de 2011

compostagem


Como compostar o lixo orgânico, mesmo em pequenos apartamentos

A compostagem é uma técnica milenar, praticada pelos chineses há mais de cinco mil anos. Nada muito diferente do que natureza faz há bilhões de anos desde que surgiram os primeiros microorganismos decompositores. Seguindo o exemplo da floresta, onde observamos que cada resíduo, seja ele de origem animal ou vegetal, é reaproveitado pelo ecossistema como fonte de nutrientes para as plantas que, em última análise, são o sustentáculo da vida terrestre. Pois bem, quando procedemos com a compostagem estamos seguindo as regras da natureza e destinando corretamente nossos resíduos.

Tradicionalmente a compostagem é vista como uma prática usual em propriedades rurais e centrais de reciclagem de resíduos. No primeiro caso é uma estratégia do agricultor para transformar os resíduos agrícolas em adubos essenciais para a prática da agricultura orgânica. No segundo é uma necessidade administrativa, que tem a intenção de diminuir o volume do material a ser gerenciado além de estabilizar um material poluente.

No espaço urbano existe a crença de que lixo deve ser recolhido pela prefeitura e despejado em algum local onde possa feder e sujar a vontade. Esta realidade perversa está sendo mudada, graças às ações práticas de alguns municípios e pelos avanços nas leis e normas ambientais em nosso país. Mas o que nós cidadãos podemos fazer em nossas casas para colaborar neste processo?

Uma coisa muito boa que podemos fazer em nossas casas e apartamentos é a compostagem. Diferentemente dos agricultores que precisam de adubos para os seus cultivos ou das prefeituras que precisam se livrar desse resíduos; nós em casa podemos começar simplesmente tentando diminuir a quantidade de lixo orgânico emitido para a prefeitura. É claro que só é possível isto em casas onde o lixo é separado.

Entre os muitos modelos de composteira existentes, destacamos os engradados de pvc (lembra das caixas plásticas usadas em supermercados para o transporte das compras?). Com dois ou três engradados podemos montar uma sistema de compostagem bem eficiente e que não ocupa muito espaço. Vamos ver isto passo-a-passo:

Como montar a composteira em espaços mínimos (sacadas e áreas de serviço)

1. Forre por dentro um engradado de pvc (destes que usamos para carregar as compras no supermercado) com uma camada espessa de jornal bem úmido, mais ou menos 6 ou 8 folhas. Depois de acomodar estas folhas de jornal faça furos no fundo.

2. Preencha o fundo deste engradado com composto já pronto e com minhocas. Faça uma camada de mais ou menos 10 cm de espessura. Nos supermercados e em floriculturas encontramos um produto genericamente chamado de húmus de minhoca. Um bom húmus sempre tem alguns ovos e filhotes de minhoca que sobrevivem ao peneiramento e à embalagem.

3. Escolha no seu lixo orgânico algumas porções de cascas de frutas ou folhas de verduras, não muito.

4. Enterre este material no composto. Isto vai servir para avaliar a quantidade de minhocas que existe neste material, já que elas serão atraídas pela comida (lixo orgânico).

5. Cubra tudo com mais uma camada de jornal úmido. O jornal tem que estar sempre úmido, caso contrario roubará água do material que esta sendo compostado e este não ficará pronto em poucas semanas.

6. Providencie uma tampa para o seu composto. Isto evitará a proliferação de moscas e baratas além de servir de barreira para um eventual rato.

7. Agora uma parte bem importante! Observe por alguns dias quanto tempo as pequenas minhocas levam para comer uma determinada quantidade de lixo orgânico. Esta é a capacidade de reciclagem da sua composteira. À medida que as minhocas vão crescendo e se reproduzindo o consumo de resíduo orgânico vai aumentando. Uma minhoca vermelha do composto (Eisenia foetida) pode comer o próprio peso em um único dia, além disso com apenas três meses elas já estão se reproduzindo, podendo depositar um casulo a cada semana. Cada casulo desses pode gerar de quatro a doze pequenas minhocas que já nascem prontas para comer muito pelo resto da vida. Uma composteira doméstica pode ser considerada eficiente quando os resíduos orgânicos somem totalmente em menos de duas semanas. Outra técnica muito usada por jardineiros experientes para avaliar um composto é a quantidade de ruídos que este pode produzir. Difícil de acreditar? Então experimente, quando seu composto estiver produzindo um pequeno ruído que lembra um líquido escorrendo é sinal de que as minhocas estão trabalhando a todo vapor. Daí para a frente é um processo contínuo e crescente.
O que fazer quando a composteira está cheia

8. O que acontece com as composteiras domésticas é que elas sempre têm uma quantidade de material pronto, uma parcela de material em processo de decomposição e uma porção diária de lixo orgânico ainda fresco. Isto dificulta bastante a coleta do material que já está pronto para o uso. Para este problema temos uma solução. Veja a seguir:

9. Um engradado composteira vai sendo lentamente preenchido e as minhocas vão comendo e reciclando material de baixo para cima. Bem, um dia nosso engradado estará completamente cheio, com material já reciclado no fundo e lixo fresco junto à superfície. Isto é inevitável, mas uma maneira de contornar este problema é simplesmente forrar as laterais de um novo engradado e empilhar sobre o primeiro. Assim, dê continuidade ao processo colocando uma porção do composto cheio de minhocas no fundo do segundo engradado e siga o processo normalmente. Desta forma as minhocas continuarão trabalhando no sentido vertical e em algumas semanas a sua primeira caixa estará completamente reciclada e você terá mais ou menos 25 Kg de adubo orgânico de primeiríssima qualidade.
Onde colocar a composteira

10.
A composteira de engradados de pvc não deve ser colocada em locais sem ventilação. Não devemos desperdiçar locais ensolarados com a comnpostagem que dispensa a luz solar; as plantas sim precisam dela. Os engradados de compostagem devem ser colocados sobre um suporte que pode ser desde de um simples e pouco eficiente jornal, até bandejas ou caixas que possam coletar e canalizar o chorume (líquido que escorre do composto) completamente. Um bom composto deve produzir muito pouco ou nenhum chorume. Mas quando regamos o composto no verão isto é inevitável. Por garantia podemos acomodar nossos engradados sobre uma bandeja plástica, de metal ou de madeira, de pelo menos 5 centímetros cheia de brita, cascalho ou areia bem grossa. O importante é que o composto tenha o mínimo contato com o chorume.

11. Sofisticando um pouco mais podemos construir um suporte de concreto ou tijolos e cimento que tenha pelo menos 40 centímetros de altura e onde possamos encaixar os engradados. Devemos cuidar para tenha um dreno (furo) no fundo e então podemos preencher metade da altura com carvão vegetal (aquele que compramos para fazer churrasco) e logo por cima despejamos a mesma quantidade de brita, e por cima da brita acomodamos os engradados. Desta forma o eventual chorume escorre pela brita até a camada de carvão onde é desodorizado e ligeiramente filtrado. Evitando sujeira na sacada ou na área de serviço. Para composteiras feitas diretamente na terra este problema praticamente não existe já que o solo absorve o chorume.
O que pode ser compostado e como usar o composto gerado

12. Praticamente qualquer coisa orgânica é passível de compostagem. Preferencialmente devemos usar os resíduos orgânicos vegetais crus gerados em nossa cozinha, os restos de comida podem e devem ser compostados, porém devemos lembrar que o sal pode diminuir a qualidade de nosso composto tornando-o mais salino do que o conveniente. Pensando ecologicamente o certo é não termos restos de comida, um pouco de organização pode evitar desperdícios e viabilizar a prática da compostagem domiciliar de forma totalmente eficiente. Mas quando não conseguimos comer tudo o que preparamos o destino mais adequado para os restos de comida é a composteira. Ossos podem ser compostados, principalmente os cozidos. Já a carne crua não é o melhor material pois pode cheirar mal dentro da composteira. O jornal e outros papeis velhos podem ser usados sem problemas, mas devemos lembrar que o jornal limpo se presta muito mais para a reciclagem (fabricação de um novo papel) do que para a compostagem. Então devemos usá-lo com sabedoria.

13.
A compostagem de resíduos sanitários (papel higiênico, fraldas, absorventes,...) fica reservada para experts em compostagem, quem sabe um dia!

14. Após o composto estar pronto você pode usá-lo em suas flores, folhagens, hortaliças e temperos. Aplique de acordo com a necessidade de cada espécie de planta. Samambaias em geral e folhagens tropicais gostam de doses bem fartas de composto, algo em torno de um quarto do volume do vaso ou da floreira. Devemos repor um pouco de composto na superfície a cada estação, e depois de um ou dois anos é melhor refazer tudo (esta recomendação não vale para todas as plantas). Em gramados podemos usar até cinco quilos por metro quadrado no final do inverno e nas violetas no início de cada estação devemos aplicar na superfície da terra uma colher de sopa bem cheia de composto, misturada com uma colher de cafezinho, de farinha de osso (faça a sua com cascas de ovo ou compre uma de boa qualidade). Vale lembrar que plantas aromáticas gostam de solos bem drenados e com pouco composto (use a farinha de osso nestas plantas também).

15. Um engradado de pvc é capaz de compostar o resíduo orgânico gerado por até três pessoas. Para uma família maior é só aumentar o número de caixas. É preferível fazer duas pilhas de engradados do que empilhar muitos. Se a família dispõe de um pátio com terra poderá optar por um modelo mais convencional de composteira feita de tijolos ou madeira. Tijolos bem empilhados podem gerar uma ótima composteira mas por segurança podemos uní-los com cimento ou barro bem amassado. Composteiras de quintal devem ser feitas uma ao lado da outra formando compartimentos que vão sendo preenchidos com resíduos orgânicos um de cada vez. Assim, as minhocas vão reciclando o material a cada compartimento preenchido, seguindo o mesmo procedimento anterior.

Ensine para as crianças e também para seus amigos que a compostagem domiciliar é uma continuidade da separação do lixo, e coopera com a coleta seletiva para a diminuição dos aterros sanitários e lixões. No composto as crianças poderão aprender muitas coisas sobre a natureza com os muitos tipos de pequenos animais e fungos que surgirão junto com as minhocas. Os ácaros, tatuzinhos, besouros, pequenas aranhas e tantos outros animais do composto são essenciais para este processo, eles formam um pequeno ecossistema que vai se equilibrando com o tempo. Até as formigas ajudam quando não estão em excesso. Como podemos ver a compostagem é uma prática interessante, viável na maioria dos espaços, e (por que não dizer?) um ato de cidadania, especialmente quando fazemos isto pensando em todo o nosso lixo orgânico que ao invés de feder e poluir vai gerar mais verde e mais vida. Não é incrível termos um pequeno ecossistema dentro de casa? Boa sorte!

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Bolo de figos secos

Como é inevitável adoçar a época natalícia, ao menos que o faça da forma mais saudável.

Ingredientes:

  • 500g de farinha de trigo
  • 300g de açúcar
  • 8 ovos
  • 300g de figos secos moídos
  • 50g de margarina de soja derretida
  • 1 chávena de leite
  • 1 cálice de água
  • 1 cálice de vinho do Porto
  • Canela em pó, a gosto
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • Raspa de um limão
  • Nozes (miolo) partidas

Preparação:

1º Bata as gemas com o açúcar e a margarina. De seguida junte o leite, a água, o vinho do Porto, a canela e a raspa de limão. Misture bem.

2º Acrescente a farinha e o fermento e misture muito bem. Depois junte o figo moído e as nozes. Finalmente incorpore as claras de ovo batidas em castelo. Deite numa forma untada com margarina e polvilhada com farinha. Deixe cozer em forno médio.

batidas de frutas

Receitas Saudáveis

Batido energético de fruta

As frutas típicas do verão são muito sumarentas o que é bastante demonstrativo da sabedoria da natureza… Faça uso dessas frutas e combine-as livremente em batidos e sumos de naturais.

Conhece algo mais refrescante do que um sumo natural de fruta, numa tarde quente de verão??

Para além do prazer, obtém também muita água, vitaminas, sais minerais, fitoquímicos, fibra (no caso de utilizar o liquidificador e triturar toda a fruta, ao invés de utilizar apenas o sumo) e alguma energia (frutose).

Esta é uma excelente bebida para acompanhar a refeição principal (neste caso pode dispensar a fruta no final) ou para um lanche a meio da tarde ou da manhã.

Esta é apenas uma sugestão possível de mistura de frutas. Pode fazer outras combinações a gosto, utilizando sempre a fruta da época.

Ingredientes (para 2 pessoas):

  • 1 fatia grossa de melancia
  • 150g de morangos
  • 1 pêssego maduro
  • 2 alperces
  • 1 folha de hortelã fresca
  • Gelo picado

Preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter um batido homogéneo. Acrescente o gelo picado e beba de imediato.

Foto enviada por nathalia.maciel.2011

  • ingredientes

    • 3 garrafas de vodka balalaika gelada ou outro marca de vodka
    • 20ml de corante para alimentos preto
    • 12 tabletes de bala halls preta
    • 12 copos flute
    • 60 cubos de gelo

    modo de preparo

    Pegue os copos flute e coloque o corante com a vodka e mecha até pegar a cor,coloque 1 tablete de halls em cada copo ,e por ultimo coloque 5 cubos de gelo em cada copo.

    DICA

    Enfeite com uma rodela de limão e uma de laranja os dois um ao lado do outro e um guarda-chuva de coquetel.

suc de laranja

dingredientes

  • 1/2 copo de água
  • 2 laranjas
  • morangos picados (quantidade variada)
  • mamões picados (quantidade variada)
  • morangos picados (quantidade variada)
  • 4 pedras de gelo (moídas)

modo de preparo

Espremer as laranjas, bater a maçã no liquidificador junto com 1/2 copo de agua depois, misture o suco de laranja(sem açúcar). Misture o suco com os morangos e mamões picados, bata tudo no liquidificador e coloque açúcar, coloque tambem o gelo depois de ter batido o suco.

ingredientes

  • 1/2 copo de água
  • 2 laranjas
  • morangos picados (quantidade variada)
  • mamões picados (quantidade variada)
  • morangos picados (quantidade variada)
  • 4 pedras de gelo (moídas)

modo de preparo

Espremer as laranjas, bater a maçã no liquidificador junto com 1/2 copo de agua depois, misture o suco de laranja(sem açúcar). Misture o suco com os morangos e mamões picados, bata tudo no liquidificador e coloque açúcar, coloque tambem o gelo depois de ter batido o suco.

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

ASSADO DE PURÊ
Ingredientes
500g de purê de legumes ou batatas
3 ovos mexidos
1 colher de (café) de sal
1 cebola pequena picada
legumes, folhas ou talos de verduras
Modo de Preparo
Faça um refogado com os legumes ou batatas, cebola,
óleo e sal, acrescentando os ovos mexidos. Reserve.
Unte uma forma com margarina. Coloque uma camada
de purê e outra de refogado e por último outra camada
de purê. Pincele com gema e leve ao forno em banhomaria
para dourar.
Nutrientes
Vitaminas

casca de maracuja

Doce de Casca de Maracujá

Ingredientes
3 cascas de maracujá
1 xícara (chá) de açúcar
1 ½ xícara (chá) de água
¼ xícara (chá) de suco de maracujá
Canela em casca, a gosto

Modo de Preparo
Corte o maracujá ao meio e retire a polpa. Reserve. Descasque o maracujá, aproveitando apenas a parte branca da fruta. Corte em tiras finas. Deixe de molho na água de um dia para o outro. Faça uma calda com açúcar, água e suco de maracujá, feito da polpa. Acrescente a canela em casca, adicione as cascas escorridas e deixe cozinhar até que fiquem macias. Sirva gelado.
Dica: A casca de maracujá é rica em pectina e

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

pizzas e pães

Pizza de Arroz


Tipo de Culinária: Culinária Popular
Categoria: Pães e Pizzas
Subcategorias: Massas de Pizzas
Rendimento: 14 porções

Ingredientes

2 xícara(s) (chá) de arroz cozido(s)
1/2 xícara(s) (chá) de óleo de soja
2 unidade(s) de ovo
2 colher(es) (sopa) de queijo ralado
quanto baste de sal
quanto baste de molho de tomate
quanto baste de presunto magro
quanto baste de mussarela
quanto baste de orégano
quanto baste de pimenta-do-reino branca
quanto baste de fermento químico em pó

croquete de frango


Receita de Croquete de FrangoIngredientes

  • 2 xícaras (de chá) de peito de frango cozido e desfiado
  • 2 xícaras (de chá) de batatas cozidas e passadas no espremedor
  • ½ de xícara (de chá) de pimentão verde picadinho
  • ¼ de xícara (de chá) de requeijão
  • ½ xícara (de chá) de cebola picadinha
  • 2 colheres (de sopa) de azeite
  • 1 colherinha (de café) de sal
  • 2 xícaras (de chá) de farinha de rosca
  • 2 ovos batidos

Modo de preparo

Aqueça o azeite em uma panela, refogue o pimentão e a cebola. Retire do fogo, deixe esfriar e acrescente o requeijão, o frango, o sal e a batata. Misture bem. Verifique se está bom de sal.
Faça os croquetes e passe-os nos ovos batidos e depois na farinha de rosca.

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Acolhida na Colônia

Acolhida na Colônia . Accueil Paysan . Santa Catarina . Brasil

A culinária de Santa Catarina está intimamente ligada ao fogão à lenha,que por sinal é o coração da casa, aquece no inverno,
garante a água quente nas torneiras e o aroma da cozinha. Marca um tempo diferente, um tempo sem pressa... um prazer cotidiano...

Cuca de Farofa

Ingredientes:
• 1/2 medida açúcar
• 1/2 colher margarina
• 1/2 colher de banha
• 1 colher fermento
• 1 pitada de sal
• 1/2 medida água e leite
morno. Amassar com trigo


Para farofa:

• 1 colher de açúcar
• 1 medida de trigo
• 1 colher banha
• 1/2 colher de margarina
• canela à gosto


quarta-feira, 19 de outubro de 2011

altores catarineises

Entrevista de Amílcar Neves


(Foto de Debora Klempous)

Seção Papo-Cabeça, Coluna do Carlos Damião


1 – Quanto tempo de Florianópolis e por que vieste para cá (podes falar da questão profissional, um pouquinho da carreira)


AN – Quase sempre Florianópolis. Nasci em Tubarão, onde vivi até os 17 anos, quando terminei o curso Científico (hoje, o Ensino Médio), mas meus pais nasceram aqui, de famílias daqui. Assim, antes de ter qualquer consciência de mundo e da vida, já vinha para a Capital. Vinha pelo menos duas vezes por ano. Cheguei a fazer viagem de ônibus que durou 12 horas, com direito a pernoite de emergência na distante Palhoça. Outras vezes, viajava pela TAC, com escala em Laguna, no aeroporto do Mar Grosso. A TAC existiu, sim, chamava-se Transportes Aéreos Catarinenses e operava aviões DC-3. Lembro-me de um deles, batizado Itajaí. O outro era o Tubarão. Mudei-me para Florianópolis para fazer faculdade, na recém-criada UFSC. Publiquei muita crônica e artigo em jornais e programas de rádio estudantis em Tubarão, mas o curso superior não me deixava mais tempo para escrever. Parei por dez anos.


2 – E, sendo escritor, como é que foi essa coisa da vocação pra engenharia?


AN – Pois é, o escritor chegou antes – e continua depois. Tornei-me escritor porque gostava de ler, não era dos piores em Português e achava que podia contar alguma história como aquelas que vivia lendo. Pensava que um dia chegaria a publicar um livro de ficção, e essa seria a realização máxima na Literatura. Tornei-me engenheiro porque me dava bem com a Matemática, não fazia feio com as ciências exatas e precisava ter uma profissão que me permitisse comer, vestir e morar. Na época, acreditava que escrever não dava dinheiro, a não ser que fosse jornalista, mas não havia curso de jornalismo na Federal. Formei-me em Mecânica, fiz pós-graduação em Fabricação (faltou só a dissertação de mestrado) e fui trabalhar em Informática como analista de sistemas. Depois de dez anos, o retorno a Florianópolis (cinco anos em Curitiba e Londrina) coincide com a retomada da Literatura.


3 – O que mais gostas na cidade? E depois de tanto tempo aqui quais são tuas melhores lembranças?


AN – O que mais me atrai é justamente aquilo que é exclusivo da cidade, diferente do que existe em qualquer outro lugar do mundo. Shoppings, cinemas comerciais, hotéis de luxo, edifícios pasteurizados e tudo que é moda, portanto cópia submissa, não tem nem confere identidade, é igual em todo lugar. Agora, o Ribeirão da Ilha com o seu "ostruário", a placidez de Santo Antônio de Lisboa e Sambaqui com vista da cidade, o Arante do Pântano do Sul, os fortes da Ilha, a majestosa Ponte Hercílio Luz, vergonhosamente abandonada por tanto tempo dando a impressão de que esperam que caia de uma vez, Avaí e Figueirense, e a gente tricentenária da terra são a personalidade de Florianópolis. O meu primeiro conto foi escrito aqui (antes foram crônicas e artigos) e retrata uma cena nos cais do porto, no Centro, quando havia mar ali, e no Mercado, e junto à Praça XV, e em torno do Miramar, e perto do La Porta Hotel.


4 – E o que falta na cidade, quais são os "defeitos" da cidade? O que é preciso fazer para melhorar?


AN – Sobra carro e falta educação aos motoristas: a cidade é feita para as pessoas, os carros apenas têm permissão para circular. Faltam raízes e visão aos nossos governantes, aí incluídos vereadores e deputados: cada um faz o que quer e bem entende, sem um conhecimento da História local, sem uma valorização da personalidade da Ilha e sem um planejamento de longo prazo. Os mandatos são de quatro anos, prorrogáveis por mais quatro? Então que se dane o mundo depois disso. Foi assim quando aterraram tudo, jogando o mar lá para longe, do outro lado de pistas e mais pistas de rolamento e para trás da infame muralha formada por sambódromo, centro de convenções e usina de esgoto, tapando a vista e obstruindo o convívio do mar: era ditadura, não se dava satisfações e quanto mais cara a obra, melhor. Para melhorar? Cultura – para tentar salvar o pouco da originalidade nossa que ainda resta.


5 – Quantos livros, quantos prêmios, quantas realizações literárias, quais os próximos livros (algum lançamento previsto)?


AN – Oito livros. Para ser honesto, sete e meio. Um deles, sobre o pintor ilhéu Eduardo Dias, é coautoria com o Francisco José Pereira. São eles O Insidioso Fato, Dança de Fantasmas e Relatos de Sonhos e de Lutas, de contos; O Tempo de Eduardo Dias e Se Te Castigo É Só Porque Eu Te Amo, teatro; Movimentos Automáticos, novela; Pai sem Computador, novela juvenil (acho que merece uma reedição imediata, para uso em escolas); e Da Importância de Criar Mancuspias, de crônicas. São 31 participações em obras coletivas, inclusive no exterior, e 44 premiações literárias dentro e fora do país. Desconfio que está mais próximo de sair o livro O Bronx em Primeira Pessoa (visões do Brasil), mas tenho muita coisa pronta e premiada que gostaria de ver circulando, como os romances Desterro, Brasil e O Homem que Não Tinha Fim. Pior: mesmo sem conseguir publicar, não paro de escrever...

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

frutas vermelhas

Miniatura2:00

enpadão de frango




Ingredientes:

2 peitos de frango médios
250 g de couve-flor (só as flores)
2 cebolas médias em gomos
marinada
1 xícara (chá) de cebola picada
2 dentes de alho amassados
1 colher (sopa) de gengibre ralado
3 colheres (sopa) de suco de limão
1 colher (chá) de cominho
1 colher (chá) de cardamomo amassado
1 colher (chá) de canela em pó
1 colher (chá) de colorau
1/2 xícara (chá) de iogurte
sal a gosto

Modo de Preparo:
Retire a pele e o excesso de gordura dos peitos de frango, lave e enxugue-os com papel toalha. Pique o peito em 24 cubos de mais ou menos 5 cm. Reserve. Marinada: coloque em uma tigela a cebola, o alho, o gengibre, o suco de limão, o cominho, o cardamomo, a canela, o colorau, o iogurte e o sal. Misture com uma colher até ficar homogêneo. Coloque o frango na marinada, mexa para envolvê-lo no tempero e deixe por 4 horas. Cozinhe a couve-flor em uma panela com água e sal por 4 minutos, contados a partir da fervura. Retire, escorra e passe por água fria para interromper o cozimento. Reserve. Ligue o forno à temperatura média. Monte 6 espetinhos, colocando de forma alternada 1 pedaço de frango, 1 gomo de cebola e 1 pedaço de couve-flor. Disponha os espetinhos em uma assadeira e regue com a marinada. Leve ao forno por 50 minutos, ou até a carne dourar. Durante o cozimento, regue os espetinhos de vez em quando com a marinada. Retire do forno e sirva com arroz e creme de milho ou purê.

Fonte: Revista Água na Boca

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

enpadã de frango

enpadãoIngredientes:

  • 1 kg de batatas
  • 1 pacote de natas
  • 2 embalagens de espinafres congelados
  • 0,5 kg de cenouras
  • 1 cebola grande
  • 2 dentes de alho
  • 2 colher (de sopa) de azeite
  • 1 gema de ovo
  • manteiga para untar
  • sal e pimenta q. b.

Preparação:

Coza o frango em água temperada com sal. Depois de frio, limpe-o e desfie-o.
Em recipientes separados, coza as batatas e as cenouras em água temperada com sal. Escorra e reduza a puré, separadamente.
Também à parte, coza os espinafres, escorra-os e junte-lhes 0,5 dl de natas. Reserve.
Numa frigideira, faça um refugado com o azeite, a cebola picada e os dentes de alho cortados às rodelas finas.
Acrescente 1,5 dl de natas e deixe engrossar um pouco, mexendo sempre.
Unte um pirex com manteiga e forme camadas com os purés e o frango, alternando-os.
Bata a gema de ovo com uma colher das de sopa de água misturada e use para pincelar a superfície do empadão.
Leve ao forno a 200º graus até dourar.

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

oficina sobre qualidade da água instituto rã bugil

no dia 08/08/11 estiveram na escola as monitoras Adriana e Valéria para realizar alguns experimentos que mostram os tipos de água.Utilizaram o suco de repolho roxo que contém uma substancia chamada antocianina e reage com substancias misturadas com água quando elas se misturam o suco repolho roxo com a água do corrego proximo a escola e ficou roxo claro a água neutra au misturar o suco de repolho roxo com a água e limão a água ficou rosa e a solução a água ácida

segunda-feira, 12 de setembro de 2011

ADITIVOS PROBLEMA CAUSADO
Antioxidantes colesterol, arterioesclerose e cálculo renal
Aromatizantes alergias, crescimento retardado, câncer e disfunções metabólicas
Sacarina e Ciclamato (D) câncer e toxidade sobre fetos
Nitritos e Nitratos (P) câncer no estômago e esôfago
Concervantes polissorbados e umectantes alergias, distúrbios gastrointestinais, mutações genéticas, anemia, diarréia, irritações e lesões renais
Corantes anemia, alergias e toxidade sobre fetos, podendo nascer com mal formação
Antiumectantes tóxico aos rins
ácido acético (H) cirrose hepática, descalsificação dos ossos
BHT, BHA e EDTA (A) tóxico aos rins e fígado, interfere na reprodução, anemia e descalsificação
Espessantes irritação intestinal
estabilizantes cálculo renal, distúrbios gastrointestinais

piramide alimentar

Uma dieta saudável pode ser resumida em três palavras: variedade, moderação e equilíbrio. Para facilitar o emprego desses princípios o Departamento de Agricultura dos EUA criou a Pirâmide Alimentar, que divide os alimentos em seis grupos básicos e recomenda um número de porções diárias de cada grupo. Estas porções são de tamanho médio e, se uma pessoa seleciona uma variedade de alimentos de cada grupo não terá problema em montar uma dieta equilibrada.

Hoje em dia, existe o Guia Alimentar para a população brasileira, onde estão registradas as recomendações mais atualizadas em relação aos principais nutrientes que não devem faltar para uma dieta equilibrada.

Para manter a saúde, o corpo precisa de equilíbrio adequado de carboidratos, gorduras e proteínas para obter energia, crescer e reparar ou substituir as células danificadas.

Os grupos de alimentos que fazem parte da pirâmide alimentar são:

Pães, cereais, massas e arroz: 6 porções diárias

São alimentos ricos em carboidratos e são importantes fontes de Vitamina B, magnésio e outros minerais. Sempre que possível, use produtos integrais. Combine cereais com feijões e outras leguminosas para formar uma proteína completa com baixo teor de gordura.

Vegetais: 3 porções diárias

Uma combinação desses alimentos fornece fibras e inúmeras vitaminas e minerais, inclusive vitaminas A e C, folato, potássio e magnésio bem como importantes substâncias que impedem o crescimento de tumores.
Inclua porções de brócolis, couve de bruxelas, repolho e outros vegetais crucíferos 3 4 vezes por semana. Esses alimentos, junto com os vegetais amarelos ou alaranjados contém bioflavonóides protetores.

Frutas : 3 porções diárias

Como os vegetais, as frutas oferecem uma grande variedade de nutrientes, principalmente betacaroteno, vitamina C, potássio, fibras, vários bioflavonóides e outras substâncias importantes.
Consuma ampla variedade de frutas, incluindo pelo menos uma fruta cítrica (laranja, maracujá, limão, acerola, etc.) por dia. Incorpore-as às refeições e consuma nos lanches, no lugar de produtos ricos em gorduras e açúcar.

Leite e derivados – 3 porções diárias

Os laticínios como leite, queijo e iogurte são as principais fontes de cálcio. Também fornecem proteínas e vitaminas do complexo B. Opte por laticínios com pouco teor de gordura, como leite e iogurte desnatado. Dê preferência as marcas enriquecidas com vitamina A e D.

Carne vermelha, frango, peixe, feijões – 1 porção diária

Este grupo fornece a maior parte da proteína da dieta bem como vitaminas do complexo B, ferro, fósforo, magnésio, zinco e outros minerais
Prefira frango ou peixe, limite o consumo de carne vermelha, escolhendo sempre as carnes magras e retirando a gordura antes de cozinhar.

Açúcar e gorduras: máximo: 1 porção por dia

Apenas uma quantidade muito pequena de gordura é necessária para que o organismo desempenhe suas funções adequadamente. Escolha as gorduras monoinsaturadas, como óleo de canola e azeite de oliva. Acrescente sabor usando temperos em vez de fritar em óleo ou usar molhos gordurosos. Retire a gordura de carne de sopas e cozidos

alimentação saudável

segunda-feira, 11 de julho de 2011

sistema endocrino

sites importantes

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segunda-feira, 27 de junho de 2011

saúde e prevenção na escola

as aulas foram interesante,aprendemos a nós valorizar, falamos sobre as meninas e suas caracteristicas, fizemos o mesmo com os meninos.
discutimos sobre sexo e o respeito por ele. vimos que a camisinha previne a aids e outras dsts.
saber lidar com a camisinha e planejar os filhos é muito importante.
precisamos também trabalhar com nossa estima para ser mais felizes

saúde e prevenção na escola

terça-feira, 14 de junho de 2011

Adam smith


Em plena época do Iluminismo.
Um filosofo e economista escocês,nasceu em 05/06/1723, morreu no dia 17/07/1790

Baseava-se na ideia de que deveria havia total liberdade economica para que iniciativa
se desenvolveu, sem a iterveção do Estado.

quarta-feira, 8 de junho de 2011

revoluçao francesa

A situação social era tão grave e o nível de insatisfação popular tão grande que o povo
foi à rua com o objetivo de tomar o poder e arrancar do governo a mornaquia comandado pelo rei Luis XVI. O primeiro alvo dos revolucionário foi a bastilha.

segunda-feira, 16 de maio de 2011

uso correto da camisinha

Camisinha Masculina

  1. Verifique sempre a data de validade na embalagem e para guardá-la, prefira locais frios e secos. Deixá-la por muito tempo na carteira, por exemplo, pode danificá-la.
  2. Abra a embalagem com cuidado - nunca com os dentes - para não furar a camisinha.
  3. Coloque a camisinha somente quando o pênis estiver ereto.
  4. Desenrole-a até a base do pênis, mas antes aperte a ponta para retirar o ar.
  5. Só use lubrificantes à base de água, evite vaselina e outros lubrificantes à base de óleo.
  6. Após a ejaculação, retire-a com o pênis ainda duro, fechando com a mão a abertura para evitar que o esperma vaze da camisinha.
  7. Dê um nó e jogue-a no lixo. Nunca use a camisinha mais de uma vez.

Camisinha Feminina

  1. Verifique sempre a data de validade na embalagem e para guardá-la prefira locais frios e secos.
  2. Para colocar a camisinha encontre uma posição confortável. Pode ser em pé com um pé em cima de uma cadeira; sentada com os joelhos afastados; agachada ou deitada.
  3. Segure a argola menor com o polegar e o indicador.
  4. Aperte a argola e introduza na vagina com o dedo indicador.

segunda-feira, 4 de abril de 2011

A célula-tronco mesenquimal, que vem de um precursor da medula óssea, acelera cicatrização de feridas geradas por queimaduras graves, conforme constatado por pesquisa da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da USP. O estudo utilizou as células-tronco em ratos que tinham queimaduras de terceiro grau em aproximadamente 40% da superfície corporal queimada. No teste, houve ratos que receberam as células e os que não receberam, sendo que ambos tinham sofrido queimaduras. Enquanto no segundo grupo os animais tiveram uma porcentagem de cicatrização de 80%, 60 dias após a queimadura , no primeiro grupo quase todos tiveram 100% da superfície queimada cicatrizada nesse período.